Foto: Image by Ales Krivec from Pixabay
A oportunidade de ter contato direto com a natureza em uma caminhada ou uma trilha pode ser renovadora. Colocar o corpo para se mexer e aguçar os sentidos em um passeio desse tipo traz, ao mesmo tempo, a sensação de superação de desafio e a contemplação da beleza. Porém, pode ser um exercício bastante intimidante para muitas pessoas.
Existe um bom motivo para seres humanos criarem suas sociedades aculturadas a uma distância segura da natureza. As intempéries e os riscos da vida selvagem estão entre os fatores que merecem observação numa trilha.
Além deles, infelizmente há o fator humano. Nunca se sabe com quem eventualmente podemos cruzar e isso inspira preocupação não exclusivamente, mas principalmente, entre caminhantes mulheres. Veja algumas dicas para que seja um momento mais seguro!
Selecionar uma trilha adequada
Se perder ou passar perrengue em uma caminhada ou trilha a sós é um cenário a ser evitado com todas as forças, especialmente se essa é sua primeira vez se aventurando.
Portanto, não deixe de fazer um trabalho de pesquisa prévio. Idealmente, você deverá saber de antemão:
- Se a trilha é bem-sinalizada
- Se o terreno e a extensão da trilha são compatíveis com suas habilidades e resistência físicas
- Se a trilha é bem-preservada
Há um universo de opções à disposição, mas sempre vale tentar evitar caminhos que exponham a riscos desnecessários, como passagens de rios, cabeças d’água ou encostas estreitas e íngremes.
Para pesquisar esses fatores, você pode recorrer a pessoas de seu entorno, mas também a sites e fóruns especializados como o AllTrails. Além disso, sites das secretarias de turismo das cidades em que as trilhas se situam podem ser boas fontes de informação, especialmente se os trajetos pesquisados são destaques em parques ecológicos.
Preparar-se fisicamente
Não é porque você escolheu uma opção “peso pena” de trilha que não deve se antecipar ao exercício implicado na viagem. Por um lado, o fortalecimento de pernas, joelhos, tornozelos e lombar ajuda a prevenir lesões e desequilíbrios em terrenos acidentados. Por outro lado, o condicionamento aeróbico e o alongamento contribuem para uma maior resistência.
Encare condicionar-se com antecedência para a trilha como usar uma VPN para navegar pela internet: uma medida de segurança que age discretamente para afastar contratempos, mas cuja ausência pode ser sentida em prejuízos de níveis variáveis.
Seguindo brevemente com a comparação, uma rede privada virtual permite escolher um servidor seguro e conectar-se sem prejuízo para quase qualquer privado uso que se faça da internet. A preparação física é estafante na hora do treino, mas deixa a estrutura corporal pronta para reagir muitas vezes de forma instintiva e imperceptível, evitando ter que pedir ajuda a terceiros ou se arrastar até terminar uma trilha que se encara sozinho.
De olho na meteorologia
A previsão do tempo nem sempre acerta, é claro. Mas é possível ter linhas gerais do que esperar na hora de planejar uma trilha para evitar cenários ruins.
Um exemplo de cenário ruim é pegar chuvas intensas numa trilha. Um pouco de chuva é um contratempo que pode ser encarado com uma boa capa de chuva e cautela. Porém, horas de precipitação podem tornar o barro intransitável e transformar pedras em superfícies deslizantes mortais. Numa hipótese ainda pior, podem fazer subir o nível de rios e gerar cabeças d’água em trilhas com cachoeira.
Portanto, identifique a época de chuvas do estado ou local em que você pretende estar para fazer as trilhas e evite-a. Sol e ventos intensos demais também podem ser preocupações, a depender da localização em questão, então leve tudo isso em consideração antes de tomar uma decisão.
Além disso, evite a todo custo fazer trilhas à noite. Fora os animais e eventuais pessoas más intencionadas à solta na natureza, a temperatura e o comportamento climático podem variar grandemente em relação à manhã.
Investir em bom equipamento
Sozinhos, estamos por conta própria. Assim sendo, é melhor poder contar com acessórios de boa qualidade do que com porcarias que nos decepcionarão e talvez nos deixem expostos.
Os itens de equipamento de primeira importância são tênis confortáveis e resistentes, uma boa mochila e uma lanterna – idealmente uma lanterna de cabeça, para deixar as mãos livres.
Se possível, use roupas de cores chamativas com tecidos resistentes e de boa absorção para encarar humidade e suor. Um apito e uma caixa de primeiros-socorros para emergências são outros adereços relevantes, mas a lista de itens pode se estender, a depender do relevo e das necessidades de sua trilha de escolha. Não deixe de reservar tempo suficiente para planejar essas compras – pela sua segurança e bem-estar.
Informe seus entes queridos sobre a aventura
Caso algo aconteça durante a trilha, como alguém saberá onde localizar você? Conte a familiares e/ou amigos a respeito da viagem: dê uma ideia geral do trajeto, de quando vai e de quando pretende voltar.
Nunca é demais ressaltar a relevância de levar um meio de comunicação consigo e os celulares estão quase onipresentes na rotina da maioria das pessoas. Porém, o aparelho pode ter algum problema ou não ter cobertura de rede, portanto não conte com a sorte. Para cautela extra, você pode comprar um comunicador por satélite ou outro adereço para falar a longa distância.
Encontros com caminhantes
Viagens são ótimas para conhecer gente nova. No entanto, pessoas solitárias podem ser alvos vulneráveis a situações ruins. Infelizmente, trilhas, natureza isolada e ambientes ermos são a escolha de muita gente ruim para fazer coisas erradas sem a chance de ser pega.
Assim, encontros eventuais com outros caminhantes merecem alguma atenção. Primeiramente, nunca transpareça insegurança, mesmo se essa for sua primeira vez. A confiança é fundamental para afastar de predadores (animais ou humanos) a noção de estar diante de uma frágil presa em potencial.
Sempre mantenha a atenção aos ruídos do entorno. Se na cidade muitas vezes usamos fones de ouvidos despreocupados, na trilha isso é uma má ideia. Tenha todos os sentidos à sua disposição como guias para evitar vulnerabilidades.
Por fim, mantenha a discrição. Não compartilhe com estranhos o fato de que você não tem companhia na caminhada. Minta que você se desencontrou de sua parceria, que ela fez uma pausa para o banheiro ou algo assim. Ademais, também evite informar onde está seu acampamento (caso seja uma trilha longa) ou sua hospedagem.
